焼肉食べてダイエット!牛角でダイエットするためのコツとは?

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健康・ダイエット・筋トレ

牛角が面白い試みをはじめました。サブスクリプションサービスをスタートさせたのです。1か月に何回でも通い放題、食べ放題でなんと月々11000円…

1か月牛角ホーダイ!(公式HPへ)

ダイエットしていても食べたい焼肉。牛角の食べ放題でダイエットができるかどうか、検証してみました。

1か月牛角ホーダイってどんなサービス?

1か月間、牛角が食べ放題のこのサービス、いったいどのような内容なのでしょうか。みてみましょう。

・通常1回3480円の牛角コース食べ放題が、1か月11000円でいつでも利用可能
・ドリンク飲み放題(ビール付き)も1か月1680円で利用可能(通常1回1680円)
・現在は赤坂店、三軒茶屋店、花見川店でのみ利用可

と、めちゃくちゃお得なサービスになります。

牛角コースで食べられるものは?

「でも、牛角コースって、そんなに美味しいものないんじゃないの?」「そもそも食べられるものが限られているんじゃないの?」と思われる方、確かにそう思っても仕方ないかもしれません。しかし、牛角コースでは、なんと100種類以上の商品から選ぶことができます。具体的なメニューを紹介しましょう。

・熟成赤身ロースステーキ(通常890円) 
・王様ハラミ(通常890円)
・ラムジンギスカン(通常690円)
・カルビステーキ(通常690円)

などのメニューの他、ご飯ものからサラダまで、バリエーション豊富に揃っています。牛角が苦手だ!という人にはおすすめできませんが、それ以外の人にはおすすめのメニューだと言ってよいのではないでしょうか。ちなみに飲み放題も、生ビールからワイン、焼酎まで、バリエーション豊富に揃っています。

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牛角ホーダイはダイエットに向いている?

ただし、30代にもなると、やはり気になるのが「太らないかどうか」ですよね。確かに焼肉といえば、太りそうなイメージの筆頭かもしれません。確かに、何も気にせずバクバク食べてたら、太るかもしれません。しかし、「糖質」に気を配れば、もしかしたら焼肉を食べながらダイエットをすることも可能かもしれないのです。

糖質制限ダイエットとは?

糖質制限ダイエット、聞いたことがある人も多いでしょう。具体的には、低糖質な状態を作ることで、インスリンの分泌を抑えるということと、中性脂肪の燃焼を進めるという方法で行うダイエットになります。

糖質は、たんぱく質や脂質に比べ、摂取した際の血糖値の上昇が急激です。血糖値が急に上がると、それを抑えるためにホルモンの1つである「インスリン」が多く分泌されることになります。 インスリンには、血液中に存在している糖分を脂肪細胞に取り込むよう促す働きがあり、インスリンが多く分泌されると、血液中の余った糖分を脂肪に引き込み、体脂肪が蓄積されてしまうのです。糖質を制限することで血糖値の急激な上昇を抑え、インスリンの分泌を抑えることができます。

また、 カラダを動かすエネルギーである糖質の摂取量が少なくなると、体内ではエネルギー不足を補うため、蓄積されている中性脂肪や体脂肪を分解してエネルギー源を作り出します。 この状態を作るのが、糖質制限ダイエットの基本的なやり方になります。

牛肉はダイエットによい?

糖質制限の観点でいうと、牛肉はダイエットに非常にいいのです。牛肉のカロリーと糖質を見てみましょう。(100gあたりのカロリーと糖質、部位ごとにカロリーは異なります)

◎カルビ [517kcal、0.1g]
◎肩ロース [316kcal、0.2g]
◎タン [356kcal、0.2g]
◎ハラミ [301kcal、0.3g]
◎ギアラ [329kcal、0g]

と、糖質がほとんどなく、また、カロリーも思ったほどではない、と感じる人が多いのではないでしょうか。牛肉は原則、高たんぱく質低糖質の食品のため、ダイエットにはぴったりなのです。また、脂肪燃焼に使われる、カルニチンと呼ばれる物質も、牛肉は多量に含んでいます。そういう観点でも、部位さえ選べば、牛肉はダイエットに効果的だと言えるでしょう。同じくラム肉も高タンパクでカルニチンも豊富で、ダイエットには最適です。

サイドメニューで野菜も豊富にとれる

さらに、この牛角ホーダイ、お肉に加えて、野菜が豊富なのも嬉しいです。たとえば、野菜やサイドメニューには、以下のようなメニューがあります。

◎甘辛温玉ヤッコ
◎チョレギサラダ
◎焼き野菜盛り合わせ
◎ピリ辛たたききゅうり
◎わかめスープ

これらはいずれも低糖質、低脂肪のメニューで、カロリーも低くなっています。こういったものをうまく組み合わせれば、ダイエットにはぴったりだと言えるでしょう。

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牛角ホーダイでおすすめのダイエットメニューは?

では、実際どのようなメニューを組み合わせるのが良いのでしょうか。シミュレーションしてみました。

牛角ホーダイでおすすめのメニューは?

まず、牛角ホーダイでおすすめのメニューを紹介します。

メイン(お肉)

メインとなるお肉は、できるだけ脂質の少ないものを選びましょう。おすすめは以下の通りです。

・熟成赤身ロースステーキ
・ラムジンギスカン
・厚切り鴨ロース
・チキン系のメニュー全般
・牛ホルモン

サイドメニュー

サイドメニューでも、糖質・脂質が少ないものを選ぶのがおすすめです。おすすめは以下の通りです。以外と食べれるものがおおく、2~3種類を組み合わせてもよいでしょう。

・ナムル盛り合わせ
・キムチ盛り合わせ
・ピリ辛たたききゅうり
・温玉キムチ
・塩ピーマン
・甘辛温玉ヤッコ
・わかめスープ

甘辛温玉ヤッコはタンパク質もとれるので、おすすめ度は高いです。

牛角ホーダイで、食べてはいけないメニューは?

では逆に、あまりおすすめしないメニューを紹介します。

カルビ、ピートロ系のメニュー

メインの中でも、カルビやピートロ系は肉の中でも脂質が多い食材となっています。いくら糖質制限だと、脂質はある程度とってはいいとはいえ、できるだけ低脂質のものを選びたいところですね。

ご飯もの

ビビンバやカルビ用ごはんなど、牛角ホーダイには魅力的なメニューがあります。しかし、糖質制限にごはんはNG。ごはん小でも50gの糖質があると言われています。できるだけ、ごはん類は避けた方がよいでしょう。

スイーツ

食後に甘いスイーツを食べたい、気持ちはわかりますが、糖質制限では甘いものはNG。ダイエットしていない時はいいかもしれませんが、ダイエット中は避けた方が無難です。どうしてもという時は、シャーベットなどであればギリギリOKですが、クリーム系などは避けてください。

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もし食べ過ぎたと思ったら…

ダイエット中なのに、焼肉を食べすぎてしまった、そういう日もあるかもしれません。基本的に食べ過ぎはNGですが、それを助けてくれるかもしれないサプリがあるんです。

メタバリアなら糖質カット

基本的に、糖質制限ダイエットにとって一番のNGは糖質。当たり前ですよね。そんな糖質を、食べる前に飲むだけでカットしてくれるのが、メタバリアEXなんです。

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まとめ 牛角ホーダイはダイエットに使える!

牛角ホーダイは、通常3480円のメニューが、1か月間11000円で通い放題になる、という魅力的なサブスクリプションサービスになります。メニューは100種類以上から選ぶことができ、うまくメニューを選べば、糖質制限ダイエットもできそうです。もし、焼肉を食べたい、でもダイエットしたい!という人は、登録してみてもいいかもしれませんね。

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